自我修練，文字的起點。

所有的靈性轉變和覺醒，都不過是自我認知的轉化— 那不是智性上的轉化，而是振動上的轉化。

《靈覺醒》這本書滿大本也滿厚的共有338頁，芭芭拉．安吉麗思是我很愛的一位作者，有很多出色的著作，例如《愛是一切的答案》這本書我也很喜歡。《靈覺醒》總共分成四大篇，

第一篇：通往真正覺醒的大門

        懂得成為自己生命的主人

第二篇：人生的轉化技巧

        從根本改變與周圍的所有關係

比起《一個新世界》，老實說《修練當下的力量》更好入門，《修練當下的力量》算是《當下的力量》的簡易版本。看過《當下的力量》，這本書更適合方便攜帶在身上，隨時可拿起來提醒自己，做一個觀察的臨在！！

以下簡單分享書中的我覺得不錯的文摘，如果有觸動你的部分，盡可能去買或借這本書親自閱讀吧~~~

你不是這個占有你的實體！！所以，你可以去觀察它。

觀察那個思考者。

盡可能經常傾聽腦袋裡的聲音，特別注意那些常常重複的思考模式，它們就像陳年錄音帶一樣喋喋不休地在你腦海裡重複了好多年。

[目錄]

PART1 我們要互相依靠，而不是互相控制

1.你全身都貼滿了「應該」的標籤嗎？

2.面對自己的「感覺」，好像很害羞又很沒面子？

3.獨處，一點都不孤單，還很有趣

4.當局者迷時，要祭出分身大法

推薦指數：

76歲的寶玲兩年前才為了手術成功重拾健康而感謝上天，現在卻不覺得那有什麼了，她又回到之前每天抱怨生活的情緒裡。人無論處於何種年紀，總是有著自己想要的目標，好像達到了目標，人生就有了意義。但達成目標以後的現狀，永遠會再變成是「不夠好」的。

可是，是誰一直在那裡反覆地「覺得不夠」呢?怎麼會反覆地否定自己已經來到的這個「當下」呢？

讓我們不斷否定當下的，是一個緊縮的意識狀態，被我們稱之為「自我」。如果你曾經在靜心禪坐時，處在一個非常放鬆的無念狀態，不久以後，你試著開始動一個心念去想到「我」，你將會很明顯的觀察到，那是一個意識突然緊縮的體驗。突然有一種緊張感 — 或形容為收縮感 — 就在「我」這個念頭出現的時候發生！

請簡單的觀察自己，當你只是單純使用你的感官去感覺萬事萬物，你的察覺－無論感官上或感受上－都是千變萬化而充滿豐富類別的。然而，試試看再用「頭腦」去想：「這個東西對我而言如何？」你會發現自己立刻進入二分性的評價系統：好的、不好的；要的、不要的；正面的、負面的 ….等等。既然「自我」開始已經認定了宇宙中存在著對立面（二分法的思考模式），那結果必然是：它自認為成功的時候同時也產生不安全感，因為“壞事”永遠可能發生；自認為失敗的時候，同時也會不甘心，因為“好事”未到手。所以，由於二分法的思考模式：

無論獲得什麼成果，都會藉著再次的「自我否定」回到同樣的焦慮狀態，如此重複沒有終點。

推薦指數：

書名也就是本書的主旨，都可以，意思是無限可能。你想要中樂透、找靈魂伴侶都可以，這就是宇宙的真相：都可以。但是你想要這個「都可以」的話，自己就必須去調整頻率，以「感謝+反省=奉獻」去調校你的生命品質，才能夠達成。如果你現在不想這樣修，也可以的。

書中提到幾個有趣的例子來說明吸引力法則：

「論如何中樂透？？」

有關於中獎樂透的祕訣~~ 如果你平時完全不關注這方面事情的話，那麼中獎真的就是靠機率。可是如果你開始關注的話，比如說，每一期的頭獎號碼你都把它背下來，然後，你又可以跟過去的某個你連得上的話，那你是可以去告訴過去的你號碼的，那麼過去的你中獎的機率就會很高。

作法就是，先背下頭獎號碼，然後去連結一個你選擇的「過去的你自己」，然後用心念轉達這组號碼。這需要成為一個持續的習慣，而不是只做一次。也許你會問過去的你跟現在的你沒有關係啊！但是如果你一直維持這個模式下去，「未來的你」不就會依照這個模式告訴你號碼嗎？

推薦指數：

為何心想愛不成?讓你受苦的是你對愛情的錯誤信念，書中提到了十條愛情中錯誤的信念：

1.為什麼我老是遇人不淑?如何擺脫這樣的爛桃花？

  你看待情人的方式，決定了他是好人或壞人。

2.我如何擺脫剩女的身分？我該怎麼找到真愛?

 「愛」只與自己現在的狀態有關，與他人無關。

推薦指數：

創意是一種態度，一種對生命主動、積極、自主的態度，而不是某類行業、職業或環境。

本書《創意背後的祕密》教我們如何將《祕密》書中吸引力法則背後的概念結合創意，教我們如何利用想像力幫助自己跳脫舊有的慣性思維，以創意的角度來改變自己的人生。這本書總共有十個章節，每個章節都給你爆炸性的思維打破我們的局限，你可以重新看到自己更多的可能性。

1.不論斷，不貼標籤，沒有成見，看見事物的本質

2.找出自己的受限點，解答就藏在你的問題裡

3.以聯集取代單選，開展放射型的平行人生

推薦指數：

阿德勒心理學，對於「如何才能活得幸福」這個哲學提問，提供了最簡單而具體的「回答」。無論是誰，沒有一個人是住在客觀的世界裡，我們都居住在一個各自賦予其意義的主觀世界。

「過去」發生的事決定了人的「現在」，那會不會有點奇怪？

在本書《被討厭的勇氣》提到，過去的任何經驗它本身並不是成功也不是失敗的原因，過去經驗造成了過去的痛苦但並不能成為現在痛苦的理由。不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。

這在《一個新世界》及《覺醒的你》都有提到，人大都活在過去及未來，過去的經驗形成我們的世界觀不論好壞，我們被過去的框架給限制住了，卻不曾認真思考這個框架是如何形成的？以及你是否檢視過形成框架的信念有可能是電視上的一句廣告台詞，或者是來自你原生家庭父母強灌給你的口號，我們是否擁有足夠的知識來判幾對或錯？？我們學習的知識是那麼的狹隘，而世界是如此之大，我們過往所學習得到的知識及經驗根本無法詮釋我們所看到的世界，所以我們是偏見的，只想只願看到自己想看到的世界，這是有毐的。《被討厭的勇氣》提到，如果想釋放過去產生的痛苦，可以藉由重新詮釋事件來重新定義事件，雖然我們無法改變過去，但是卻可以改變對事件的看法。無論之前你的人生發生過什麼事，那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有。決定你人生的，是活在「當下」的自己。

推薦指數：

《祕密》這本書跟影片相信很多人都看過，也照著裡面的吸引力法則希望可以心想事成，但就是不見成效。《為何心想事不成》破解了《祕密》這本書裡面有很多說不清楚、觀點互相矛盾的地方，也就是《祕密》裡面的祕密。

就算我們沒看過《祕密》這本書但我們日常生活卻常常有這樣的感覺，心情很糟時更容易遇到不講理的人、出門更容易塞車的壞事；但也有想要吃什麼剛好就有人買給你、總是剛好找得到停車位 …..等等類似的好事情。吸引力法則我們通常想吸引來的是好事，卻沒想過這個法則同樣也可以為你吸來壞事，重點在於你的振動頻率！舉例來說，你運用吸引力法則希望中樂透為你帶來財富，但現實中你總是陷入錢不夠用、東西都買不起這種充滿“匱乏感” 的感覺，所以你很難心想事成。

真正啟動「弦能量線」的，並非你在想什麼，而是你在感覺什麼。

而要如何察覺自己現在的頻率呢?

留意每天來到你面前的人事物，這就是你現在的振動頻率！

推薦指數：

你的存在是一種振動頻率。

萬物的創造，總是先有思想。你周遭所看到的一切，之前都只是一個念頭或想法－ 一種帶有振動頻率的概念，待它成熟之後，就會成為所謂的「物質實相」。或許振動這個概念有點陌生抽象，但以情緒來說高興的頻率是較高的，相對來說悲傷的頻率就較低。在一個環境當中，我們都知道情緒很容易渲染他人，例如大家都在笑，你也很容易跟著笑，就算你本來心情不好，在此時你可能也會感覺到放鬆一點，這就是頻率的概念，高頻率也容易影響低頻率。

如果想知道自己的頻率則可以另外參考（非本書）「大衛．霍金斯能量表」如下：

 1 開悟正覺： 700—1000

 2 安祥極樂： 600

推薦指數：

這本書與《覺醒的你》有許多相輔相成的觀念，都提起了腦袋中的聲音，而《一個新世界》將腦袋中的聲音更具體的提了出來，告訴我們那是什麼？而一直阻礙你讓你不舒服的東西也是它，就像是實戰版本，教你如何辨認它，也就是限制住你的像是木馬程式的東西。

你有沒有想過為何名牌一直受人追捧？它能帶給你什麼？擁有名牌似乎能為自我感加分，讓自己產生優於他人的感覺，所以你買的不是那個產品，而是買一個“身分認同的強化品”。但你是否有進一步想過，為何你需要強化身分呢?

有二個人，一個是你，另一個“不是你”，那個“不是你”就像是你的影子，暫且稱它為“2號”。因為2號是你的影子，所以他擁有和你一樣的外表、思想、情緒以及你過往的所有記憶，更可怕的事，這個2號想要取代你，為了要成功的取代你，2號不斷的壯大自己。為了壯大自己，2號需要更認同自己，需要更多能自我感加分、強化自我的行為，例如：

1. 讓自己對，而其他人錯，沒有比「我是對的」更能強化自我

2. 不斷追求優越感

推薦指數：

在書本的封面的第一行：一本讓生命徹底質變的書。

它的確讓我的生命發生了質變，但並非像魔法般那麼神奇、突然，這本書卻讓我一讀再讀，每次的閱讀都彷彿有了新的見解新的領悟，質的改變是一點一滴發生的，到現在仍讓我受益無窮，每當生活又壓得我喘不過氣的時候，又或者跟自己過不去、想逃避的時候，這本書就擺在書桌最顯眼的位置，就像歐普拉床頭書那樣，絕不是一次看完就結束的書。

雖然它很顯然是一本靈性方面的書，但它並未過多的著墨在靈性上，裝睡的人是叫不醒的，不管你是否有所信仰，只要你想改變，這就是一本叫醒你的書。

書中共分為五部

第一部 覺醒的關鍵