所有的靈性轉變和覺醒，都不過是自我認知的轉化— 那不是智性上的轉化，而是振動上的轉化。
《靈覺醒》這本書滿大本也滿厚的共有338頁，芭芭拉．安吉麗思是我很愛的一位作者，有很多出色的著作，例如《愛是一切的答案》這本書我也很喜歡。《靈覺醒》總共分成四大篇，
第一篇：通往真正覺醒的大門
懂得成為自己生命的主人
第二篇：人生的轉化技巧
從根本改變與周圍的所有關係
第三篇：靈魂轉化實務篇
學習如何調整到最好的自己
第四篇：活出充滿意義的人生
創造超乎想像的改變及影響力
這四篇共有15章，從第1章循序漸進的指引我們拿回人生的主導權，不再任由情緒和無意識幫我們做選擇。事實上很多人可能會覺的我又沒有要通靈修練，為什麼要去看這類的書？其實現在生活壓力大的關係也有很多人會透過冥想來放鬆自己幫助睡眠，如果單以“覺醒“二個字來看，就像命運好好玩這部電影的主角，遇到困難就用遙控器快轉跳躍，很多時候我們也讓”自動導航模式“去主宰我們的生活。什麼意思呢?我們的“自動導航模式”是多年累積的反應模式（包含情緒）、也有從家人學習來的或者電視劇的置入，當A情況出現的時候，你的大腦會自動調閱A模式回應，然後無限循環，如果我們對現在的生活不滿意想要改變，那麼就要看清楚自己的行為模式，也只有看清楚了你才能去改變不是嗎？
“除非我們醒來，並開始有意識地生活，否則我們不會發現，自己一直以來是用多麼無知無覺的方式在過日子，知道自己迷了路，就是被找到的第一步。
“今天，我要去看見能看見的，去感受能感受的，去知曉能知曉的。“
在第二篇人生的轉化技巧中提到了振動，在《情緒的驚人力量》這本書也提過“你的存在是一種振動頻率”。《靈覺醒》同樣也強調：
- 宇宙的萬事萬物，全都是振動能量。
- 宇宙的萬事萬物，都正以一種獨特的速度在振動。
- 終極的原始能量從來不會改變。
“真正的轉變不是某種你明白的道理，而是你實際去做的事。真正的轉變不是感覺自己好轉了，而是你已經處在一種更好的狀態。真正的轉變，是意識在振動層次上出現了實際的改變。“
那麼，你個人的振動是由什麼構成的呢？最主要的成分，就是你的意念和情緒。我們每個人都有一個專屬的「振動配方」，也就是我們所有的想法、情緒、決定、信念和態度加總起來的結果。而你就是自己振波的第一個接受者。所以當你對某個人生氣時，那些負面的念頭感受振動在你體內迴盪著，等於你先對自己生氣，這當然很不好受！想要轉變你的外在世界生活、你的想法和人際關係，都必須先從內在重新校準你的振動方式，而校準的方法則在第三篇。
第三篇靈魂轉化實務篇中提到振動不是隨便動的，而是根據兩種方向擇一運行：一是擴展，一是收縮。滋養生命的能量是擴展，而削弱生命的能量是收縮，例如想像你正在做一件讓自己真心感到快樂的事，那是一種敞開、寬闊的感覺；若想像自己正在做一件完全無法認受的事，則會感覺緊繃、收縮。
擴展的轉化練習：當你想移除某樣東西時，就創造一個擴展的情境。
比如說你手扎進了一根刺，把手泡進熱水裡，小刺可以更容易拔出來，這就是擴展的情境。你也可以把擴展的情境想像成是一種情緒或心靈超音波，讓不好的能量在振動層次鬆脫及消解。
擴展的轉化練習：從「試著改變一切」到「選擇先做點什麼」。
當你選擇先做點什麼的時候，就能立刻讓自己的振動從收縮轉換為擴展。如果你正和嚴重的絕望或憂鬱奮戰，可能每五分鐘就需要用一次這個技巧。作者表示自己多次在害怕或悲傷時，使用這個技巧：現在，我選擇走到冰箱那裡，倒一杯果汁來喝；現在，我選擇去外面待一下子，做幾次深呼吸；現在，我選擇回家把髒盤子洗一洗。以上的每個小小選擇都不過是幾分鐘內可以做好的事，但只要加總起來，你就會發現自己花了一個小時去有意識的做出能滋養生命的選擇。光是明白這點，你就會感覺自己更強大了。或許痛苦並沒有減少，但你的無力感和壓迫感真的變少了。你能給自己的禮物，就是做出選擇、付諸行動，並為了那個當下負起責任，把你的意誌和能量灌注進去，你馬上就會覺得自己好多了！
沒有一個選擇是只要做一次就直到永遠的，你只能為當下做選擇，然後再為下一個當下做選擇。你可以選擇再接下來的五分鐘裡，活得更果敢。
《靈覺醒》這本書我覺得很不錯的是在第三篇提出了真正幫助你的轉化技巧，而不是紙上談兵而以，很多人會覺得靈性就是空談、虛無縹緲，但這本書提出來的方法可以讓我們實際去練習，當你真正去做的時候，你就開始為自己做出了努力，你也會得到不一樣的你。推薦給大家~~
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