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76歲的寶玲兩年前才為了手術成功重拾健康而感謝上天，現在卻不覺得那有什麼了，她又回到之前每天抱怨生活的情緒裡。人無論處於何種年紀，總是有著自己想要的目標，好像達到了目標，人生就有了意義。但達成目標以後的現狀，永遠會再變成是「不夠好」的。
可是，是誰一直在那裡反覆地「覺得不夠」呢?怎麼會反覆地否定自己已經來到的這個「當下」呢？
讓我們不斷否定當下的，是一個緊縮的意識狀態，被我們稱之為「自我」。如果你曾經在靜心禪坐時，處在一個非常放鬆的無念狀態，不久以後，你試著開始動一個心念去想到「我」，你將會很明顯的觀察到，那是一個意識突然緊縮的體驗。突然有一種緊張感 — 或形容為收縮感 — 就在「我」這個念頭出現的時候發生！
請簡單的觀察自己，當你只是單純使用你的感官去感覺萬事萬物，你的察覺－無論感官上或感受上－都是千變萬化而充滿豐富類別的。然而，試試看再用「頭腦」去想：「這個東西對我而言如何？」你會發現自己立刻進入二分性的評價系統：好的、不好的；要的、不要的；正面的、負面的 ….等等。既然「自我」開始已經認定了宇宙中存在著對立面（二分法的思考模式），那結果必然是：它自認為成功的時候同時也產生不安全感，因為“壞事”永遠可能發生；自認為失敗的時候，同時也會不甘心，因為“好事”未到手。所以，由於二分法的思考模式：
無論獲得什麼成果，都會藉著再次的「自我否定」回到同樣的焦慮狀態，如此重複沒有終點。
書中提到五次元的世界，也叫愛的世界，你活在當下卻又同時樂意進步、你夠豐盛卻又同時無私、你能夠享有卻又同時不需競爭。一切由感謝開始，能夠看到別人的付出。當你真的能看到有這麼多的別人正在為我服務，你就真的會有由衷的幸福與感謝；而因為有由衷的幸福與感謝，你也會樂意去奉獻。這個就是五次元世界的邏輯：每個人都只要奉獻自己一點點的力量，可是得到的是所有人對你的奉獻總和，而且每一個人的體驗都同等如此！！在五次元的意識層級中，人們不止覺察到這種社會性的大愛，並且還覺察到宇宙性的大愛。每一個當下，自己都被整體宇宙（包括過去、現在、未來）頃全力的奉獻著，而自己也是這個整體的一部分，已經無法區分。
開啟五次元意識的鑰匙：感謝＋反省＝奉獻
這把鑰匙卻提供了一條可行的路徑：
先覺察到值得感謝的事物，因而產生出由衷的感謝。
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再從由衷的感謝，去反省到貢獻這事物給我們的眾多因緣條件。
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於是我們將清楚覺察到我們收到的遠比給出去的多。
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因此自然會產生樂意奉獻的真心行動，而這便是無條件的愛！
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奉獻的行動又會開啟更多的視野，讓你覺察到更多值得感謝的事物，因而得到更多的盈滿和喜悅，導致更深刻有愛的反省，於是又觸發更多的奉獻……形成了一個愛的能量循環。
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最終打開對一體神性的覺知，即進入五次元世界。
當我們感謝時，我們的自我開始放鬆；當我們反省時，我們的視野開始清晰；當我們奉獻時，我們已經是無條件的愛本身。這可以說是一條啟動意識覺醒、消融自我最便捷的喜悅之道了！
如果要練習產生出真實的、由衷的感謝，我們要學習：在得到別人幫助的時候，把注意力放在「感受對方的那份心意上」，而不是自己得到了什麼。自己得到了多少其實並不是重點，重點是「對方付出的那一刻」的那個存在狀態，那就是愛；你願意去正視這份愛、去感受這份愛，那麼這份愛必然啟動你的覺醒 ~~~~
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