自我修練，文字的起點。

比起《一個新世界》，老實說《修練當下的力量》更好入門，《修練當下的力量》算是《當下的力量》的簡易版本。看過《當下的力量》，這本書更適合方便攜帶在身上，隨時可拿起來提醒自己，做一個觀察的臨在！！

以下簡單分享書中的我覺得不錯的文摘，如果有觸動你的部分，盡可能去買或借這本書親自閱讀吧~~~

你不是這個占有你的實體！！所以，你可以去觀察它。

觀察那個思考者。

盡可能經常傾聽腦袋裡的聲音，特別注意那些常常重複的思考模式，它們就像陳年錄音帶一樣喋喋不休地在你腦海裡重複了好多年。

這就是我說的「觀察那個思考者。」

當你聆聽那個聲音時，不要批判或責備你所聽到的。

習慣性地自問：此刻我的內在發生了什麼事? 但是不要分析，只要觀察。

在成長的過程中，你會基於個人和文化上的制約，而塑造一個自己是誰的心理形象。我們可以稱這個虛假的自我為，小我，它由心智活動組成，而且只能經由不斷地思考存活。

小我，當我使用這個詞的時候，指的是，經由無意識地與心智認同，而產生的虛假自我。

過去能給你一個身分認同，而未來有著解脫和各種圓滿成就的希望，但兩者都是幻相。

當你與心智認同時，就被時間束縛，然後你會強迫性地幾乎完全經由記憶和期望而活。

經由不抗拒，你意識的品質會大幅度提升，你所作所為的品質連帶地也會有所改變。然後，好的結果自然會呈現，並反映出那份品質。我們可以稱之為「臣服中的行動」。